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「ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの？」でお馴染みの「まんぷくダイエット」。玄米・雑穀・野菜を中心に、 化学調味料・合成保存料いっさい無添加で作り上げました。レトルト食品とフリーズドライ食品でできているので、 手軽にトライしていただける、8日間のお食事セットです。 おやつにはカロリー控えめ、栄養たっぷりのおからクッキーをセット。 8日間食べるだけで、確実にダイエットでき、体調まで良くなると、大好評の定番商品です。 ＜夕食の献立例＞ 玄米ひじきごはん、小豆かぼちゃ、青海苔味噌汁。 夜食のやさしい味わい。カロリー331kcal！

ダイエットなのに、おなかいっぱい食べていいの？

食事を我慢するダイエットはどうしても無理があります。 副作用やリバウンド、ストレスにより、体によくありません。 「まんぷくダイエット」は朝食、夕食をおいしく食べ、昼食は許容カロリー内で自由にどうぞ。 8日間で、びっくりするほど身体の変化に気付くはずです。 こころもからだも、美しく健康になりたい方にぴったりです。

まんぷくダイエット基本項目

■　きちんと3食、おなかいっぱい食べます。 ■　食材にこだわった、安全でおいしい食事です。 ■　8日間でからだにリフレッシュします。

※まんぷくダイエット中は、たばこ、アルコールは厳禁です。

体脂肪を減らすには・・・

食事の量を減らさず、カロリーをおさえた食事をしましょう。

ダイエット中の、1日の摂取カロリーの目安 標準体重[（身長−100）×0.9]×25〜30 注）ただし、身長150cm以下の方は0.9をかけなくてよい。 ※例えば身長158cmの女性なら、以下の計算になります。 [（158-100）×0.9]×25〜30kcal=1305〜1566kcal

カロリーを比較すると・・・

まんぷくダイエットメニュー 野菜たっぷり粥 91kcal FD青海苔味噌汁 45kcal 900kcal内で、動物性食品以外 玄米ひじきごはん 196kcal 切干大根 47kcal 野菜スープ 42kcal 合計 1,305〜1,566kcal 成人女性の一般的な食事 トースト（バター） 231kcal ハムのサラダ 177kcal ゆで卵 81kcal スパゲッティ 752kcal バターロール 84kcal ポテトサラダ 240kcal チーズハンバーグ 719kcal フライドポテト 230kcal 味噌汁 60kcal ごはん 150kcal 合計 2,724kcal

栄養バランスのとれた食事

まんぷくダイエットの主食である玄米・雑穀には、 必要な栄養がバランスよく含まれています。

■　玄米は生きている

白米とはくらべものにならないくらいの栄養分を含みます。 体の中でゆっくりと時間をかけて分解されるので、効率のよいエネルギー源となり、 少量の満腹感を得ることができるのです。

■　多種多様の穀物を一度に

ひとの生命を養うためには、さまざまな生命を摂ることが大切。 雑穀は、簡単に多種の穀物を、何千粒も食べることができるので、 健康食としても、注目すべき食物なのです。

こころも満たされる食事

日本の昔ながらの食事は、世界中で注目されています。 その土地でとれた旬の素材を食べること、 食材まるごと（米なら玄米、野菜なら皮付き）を食べること。 これこそが、ほんとうに豊かで満たされる食事です。 まんぷくダイエットに使われている食材は、 できる限り安全で、おいしいものを厳選しています。 また、防腐剤・化学調味料・香料等の食品添加物は 一切使用しておりません。 そして、食べ物そのものの味を活かした味付けをしています。 ダイエット中でも、ストレスをためずに、 楽しく食事をとっていただけるように、工夫を重ね、 忙しい方でも気軽に始められるレトルトタイプにしました。 単純に、『痩せたい』という方には8日間のまんぷくダイエットを 一度するだけで十分ですが、できれば年に6〜8回することをお薦めします。 こころもからだも、健康になれるダイエットです。

おやつタイムにはおからクッキーをどうぞ。 カロリー控えめ、イソフラボンたっぷり。

レーズン ココア ゴマ むらさきいも プレーン

おからには、豆腐の約10倍のイソフラボンが含まれています。 おからクッキーは、胃の中で6倍に膨張するため、空腹感を満たせるので、ダイエットに最適です。

まんぷくダイエットセット内容（8日分） お粥・・・・・・・・・ 8食 （4種×2袋） ご飯・・・・・・・・・ 8食 （4種×2袋） おかず・・・・・・・ 8食 （4種×2袋） 味噌汁・・・・・・・ 8食 スープ・・・・・・・ 8食 おからクッキー ・・・ ・・・・・・・10食 （5種×2袋） ジュース ・・・ ・・・・・・・42包 メニューの中から、朝はお粥1品+青海苔味噌汁1袋、 夜はご飯1品＋おかず1品+野菜スープを 選んで下さい。 又、間食用に、おからクッキーをお召し上がり下さい。

取り扱いのご注意 ● パウチのまま電子レンジに入れると、爆発する可能性があります。 必ず耐性のある容器に移し、ラップをして電子レンジをご使用下さい。 ● 開封時や、容器に移す際は、やけどをしないようご注意下さい。 ● スープ、味噌汁に熱湯を注ぐ際は、やけどにご注意下さい。 ● 開けにくい時はハサミで切って下さい。 ● レトルトパウチ食品は、保存料は使用していませんので開封後は直ちにお召し上がり下さい。 ● スープ、味噌汁は乾燥食品です。開封後は空気中の水分により品質劣化のおそれがありますので直ちにお召し上がり下さい。 ● フリーズドライ食品の場合、輸送中の振動により、まれに中身が割れている場合がありますが、品質には問題ありませんので、安心してお召し上がり下さい。

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